دمای مناسب برای اتاق نوزاد چقدر است؟

دمای مناسب اتاق نوزاد چقدر است؟

در این مورد که دمای خانه یا اتاق نوزاد را دقیقا در چه حدی باید نگه داشت یا چقدر لباس باید به تن بچه کرد پاسخ مسلم و قطعی وجود ندارد اما اینجا می توانید چند راهنمایی مفید در این زمینه را بخوانید.

والدینی که تازه صاحب فرزند شده‌اند، به دمای مناسب اتاق نوزاد خود خیلی حساس هستند و گاهی اوقات لباس زیاد به تن نوزادشان می‌کنند و دوباره لبا‌س‌هایشان را کم می‌کنند و مدام نگران گرم و سرد شدن نوزادشان هستند.

بعضی وقت‌ها هم گرم شدن هوای اتاق نوزاد این‌قدر زیاد است که آنها به اشتباه تصور می‌کنند که نوزادشان تب کرده است اما بهترین و مناسب‌ترین دمای اتاق نوزاد چه‌قدر است؟ این سوال بسیاری از والدین است. از آنجایی که گرم کردن بیش از اندازه نوزاد خطر مرگ ناگهانی را در نوزاد افزایش می‌دهد نباید اتاق نوزاد خیلی گرم باشد.

هوای خنک هم سبب سرماخوردگی نوزاد شده و هم سبب بدخوابی او می‌شود بنابراین قبل از اینکه نوزاد را به خانه بیاورید، سعی کنید دمای اتاق را به‌طور مناسب تنظیم کنید.

قبل از اینکه نوزاد را به خانه بیاورید، سعی کنید دمای اتاق را به‌طور مناسب تنظیم کنید

هوای خنک هم سبب سرماخوردگی نوزاد شده و هم سبب بدخوابی او می‌شود بنابراین قبل از اینکه نوزاد را به خانه بیاورید، سعی کنید دمای اتاق را به‌طور مناسب تنظیم کنید.

مناسب‌ترین دمای اتاق نوزاد چقدر است؟

مناسب‌ترین دمای اتاق نوزاد ۲۰ تا ۲۲ درجه سانتی‌‌گراد است.

در این مورد که دمای خانه یا اتاق نوزاد را دقیقا در چه حدی باید نگه داشت یا چقدر لباس باید به تن بچه کرد پاسخ مسلم و قطعی وجود ندارد و فقط می توان راهنمایی های کلی ارائه کرد. در واقع این بحث به ترموستات یا تنظیم کننده درونی دمای بدن برمی گردد و به سن و وزن کودک بستگی دارد.

سیستم گرمایی بدن کودکان زیر 5/2 کیلو طوری نیست که حرارت بدن آنها را در اندازه مناسب نگه دارد. بچه هایی که بین 5/2 تا 4 کیلو وزن دارند، چندان نیازی به این که از بیرون گرم شوند ندارند و می توانند حتی در اتاقی تا دمای 18 تا 20 درجه سانتیگراد نیز دمای مناسب برای بدن را حفظ کنند.

هنگامی که وزن کودک 8 کیلو می شود، سیستم حرارتی بدن او خوب کار می کند و لایه ای از چربی هم زیر پوست او هست که او را گرم نگه می دارد. حالا می شود دمای اتاق آنها را کمی خنک تر هم کرد.

پنجره‌ها را دوجداره کنید

بیشترین اجزایی که در آپارتمان‌ها موجب از دست دادن گرما می‌شوند، پنجره ها هستند. پنجره‌ها باعث انتقال گرما به هوای سرد بیرون می‌شوند.

این مشکل وقتی بیشتر ظهور می‌کند که پنجره‌های منزل شما دوجداره نباشند، زیرا پنجره‌های معمولی به نسبت پنجره‌های دوجداره و پنجره‌های درزبندی شده تا ۱۰ برابر بیشتر تلفات حرارتی دارند اما جهت عایق کردن پنجره‌های معمولی می‌توانید از ورق‌های نازک و شفاف پلاستیکی که در بازار موجود است، استفاده کنید. برای این کار ابتدا سطح شیشه را کاملا تمیز کنید،سپس از سمت چسب‌دار ورق آن را بکشید و روی شیشه بچسبانید. این عایق هم مناسب تابستان و هم مناسب زمستان است. اگر بازشوهای پنجره‌ها را درزگیری کنید، بسیار به شما در جهت کاهش اتلاف حرارت منزل کمک می‌کند.

برای این کار هم می‌توانید از نوارهای درزگیری ابری یا فومی پنجره‌ها استفاده کنید که به آسانی امکان‌پذیر است و در دسترس هم هست. برای عایق کردن درها هم می‌توانید از همین نوارهای درزگیری استفاده کنید.

عایق‌بندی کنید

برای پاسخ به این پرسش که شما به چه میزان نیاز به عایق‌کاری و ایزولاسیون دارید، نیاز به دو نوع اطلاعات دارید. اول اینکه بدانید بام، کف و دیوارهای منزلتان اکنون در چه وضعیتی هستند.

دوم اینکه اطلاعاتی راجع به مقدار عایق مورد نیاز ساختمان خود با توجه به منطقه‌ای که در آن زندگی می‌کنید، به دست آورید. تمام سقف‌ها و دیوارها و کف منزلتان را تا آنجاکه می‌توانید عایق‌بندی کنید.

منافذ بین دیوارها و سقف و همین‌طور دیوارها و کف را درزگیری کنید. همین‌طور منافذ موجود در محل قرارگیری سیستم‌های تهویه و فن‌های ساختمان را درزگیری کنید. به این نکته هم توجه کنید که یک منزل عایقکاری شده در زمستان دما را پنج درجه گرم‌تر و در تابستان ۱۰ درجه خنک‌تر می‌کند.

به این منظور دیوارها و سقف و کف منزلتان را عایق کنید. با توجه به مواردی که در مورد درزگیری و عایق‌کاری منازل ذکر شد،شما می‌توانید هزینه گرمایش منزل خود را بسیار کاهش دهید و از دمای مطلوب منزل خود در سرمای زمستان، نهایت استفاده را ببرید. ضمن اینکه در مصرف انرژی نیز صرفه‌جویی کرده‌اید.

میزان آب مورد نیاز بدن کودک در طول روز چقدر است؟

‌

مصرف بیش از حد آب، می تواند برای کودک خطرناک باشد

 همانطور که می دانید وجود آب در بدن هر انسانی برای تمام عملکردهای حیاتی او ضروری است و کمبود آب در بدن انسان ها، به ویژه کودکان می تواند منجر به بروز مشکلات بسیاری در سلامتی آن ها شود.

اما، به خاطر داشته باشید که نیاز به آب در بدن هر فردی متفاوت با دیگران است و به عواملی مانند سن، میزان فعالیت، سلامت، عادات غذایی و شرایط آب و هوایی محیطی که در آن زندگی می کند، بستگی دارد.

میزان آب مورد نیاز بدن کودکان در هر روز چه مقدار است؟

به عنوان یک مادر به یاد داشته باشید هنگامی که نوزادی به دنیا می آید، شیر مادر تمام نیازهای بدن او نسبت به آب را برآورده می کند. معمولا، بدن یک نوزاد سالم تا شش ماه اول از زندگی خود، به حدود 0.7 لیتر آب در هر روز نیاز دارد، اما از 7 تا 12 ماهگی بعد از تولد، نیاز نوزادان به حدود 0.9 لیتر آب در هر روز افزایش می یابد.

در واقع، نوزادان تا شش ماهگی بعد از تولد به غیر از شیر مادر به مصرف آب دیگری نیاز ندارند. اما برای کودکان7 تا 12 ماهه که از نوشیدنی ها و مواد غذایی جامد هم استفاده می کنند، مصرف آب کافی حیاتی است.

خطرات مصرف بیش از حد آب در کودکان:

به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آب، حتی زمانی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کند، هم می تواند برای حفظ سلامتی او بسیار خطرناک باشد. جالب است بدانید کودکانی که زیر شش ماه سن دارند، آب را با میل کامل می نوشند، اما اگر شکم آن ها را پر از آب پر کنیم، این حالت ممکن است رشد خردسال را تحت تاثیر قرار داده و اثر منفی بر سلامت او بگذارد.

همچنین، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد آب می تواند به تشنج در کودکان هم منجر شود. در واقع، پزشکان متخصص اطفال ادعا می کنند که مصرف آب اضافی توسط خردسالان می تواند تعادل سدیم کنسانتره را در بدن آن ها به هم زده و این حالت هم به نوبه خود منجر به تورم بافت های بدن ابن افراد شود. علاوه بر آسیب های ذکر شده، مصرف بیش از حد آب توسط خردسالان می تواند باعث بروز درد شکم در آن ها شده و کودکان کوچک را بی قرار کند.

خطرات مصرف آب ناکافی در کودکان:

از آن جایی که مصرف آب کافی برای سلامتی کودکان مهم است، به همین دلیل مادران جوان باید اطمینان حاصل کنند که فرزند عزیزشان آب را به اندازه کم مصرف نکند. در واقع، پزشکان متخصص اطفال ادعا می-کنند که کمبود آب در بدن کودکان، خطرات زیادی را برای سلامتی آن ها به دنبال خواهد داشت، که مهم ترین آن ها عبارتند از:

آب مناسب برای مصرف کودکان باید تازه بوده و به صورت مناسب فیلتر شده باشد

کم شدن آب بدن کودکان:

بیماری هایی مانند تب، اسهال و استفراغ می تواند به سرعت آب بدن کودک شما را کاهش دهد. پس، به خاطر داشته باشید که علائم کم آبی در بدن کودکان شامل خشکی دهان، بی حالی، سرد شدن پوست بدن، آبی شدن پوست و یا رنگ پریدگی در آن ها می باشد. یادتان باشد که اگر شما هم به عنوان والدین یک کودک کوچک متوجه نشانه های کم آبی در بدن کودک خود شدید، به سرعت باید به دنبال مراقبت های پزشکی بوده و فرزندتان را به نزدیک ترین بیمارستان انتقال دهید.

فراموش نکنید که در چنین مواردی، حتی اگر کودک شما شش ماه سن داشته باشد، هم ممکن است بدن او به مصرف آب اضافی نیاز داشته باشد. بنابراین، به سرعت فرزند خود را به یک دکتر متخصص اطفال رسانده و دوره درمان او را دنبال کنید. معمولا، در چنین شرایطی دکتر متخصص اطفال نوشاندن جرعه جرعه آب در هر ساعت را به کودک شما توصیه خواهد کرد. یادتان باشد تا زمانی که خطر از دست دادن آب بدن کودک برطرف نشده باشد، باید نوشاندن جرعه جرعه آب در هر ساعت به کودک خود را تکرار نمایید.

میزان آبی که باید کودک بیمار مصرف نماید:

هنگامی که فرزند کوچک شما با کمبود آب مواجه شد و او را نزد دکتر متخصص اطفال بردید، در چنین شرایطی پزشک نوشاندن آب اضافی به کودک شما را توصیه خواهد نمود. اما فراموش نکنید که باید این کار را به آرامی شروع کرده و مصرف آب به کودکتان را به آرامی و با اندازه کم ادامه دهید.

البته، یادتان باشد که در چنین مواردی مادر می تواند آب را از طریق یک شیشه شیر به بدن کودک برساند. اما اگر بر اثر ضعف و بی-حال کودک نتواند آن را خوب بمکد، باید آب مورد نیاز او را از طریق یک قاشق کوچک به بدنش رساند.

علاوه بر این موارد، لازم است بدانید که آب مناسب برای مصرف کودکان باید تازه بوده و به صورت مناسب فیلتر شده باشد. برای احتیاط بیشتر آب مورد نیاز کودک خود را از آب های معدنی و یا آب بطری ها تهیه کنید. البته، فراموش نکنید که در برخی موارد، محتوای مواد معدنی موجود در آب بطری ممکن است برای کودکان کمی زیاد باشد.

از طرفی، آب شهری فاقد فلوراید است و وجود این ماده معدنی برای سلامت بدن و دندان های کودکان ضروری است. اما، اگر آب شهری شما محتوای فلوراید بالاتری است، به کودک خود ترکیبی از آب شهری و آب بطری را به منظور جلوگیری از مصرف فلوراید در مقادیر زیاد بدهید، چون مصرف فلوراید زیاد در کودکان می تواند باعث پوسیدگی دندان های آن ها شود.

به یاد داشته باشید که مادران می توانند پس از شش و یا هفت ماهگی کودک خود، آب را با استفاده از یک فنجان به بدن او برسانند، چون با رسیدن کودک به سن هفت ماهگی زمان مناسب آموزش برخی رفتارها و عادت های درست زندگی به او فرا رسیده است و او این آموزش ها را به آسانی با تکرار کردن، یاد خواهد گرفت. اما، به عنوان یک پدر و مادر جوان و کم تجربه یادتان باشد زمانی که می خواهید به فرزندتان چیزی بیاموزید، باید آرامش خود را حفظ کنید.

پس، نتیجه گیری می شود که والدین عزیر برای داشتن فرزندی سالم و قوی باید در هر سنی با میزان مصرف آب مورد نیاز فرزند خود آشنا باشند. اما، فراموش نکنید نگرانی مادران در مورد میزان مصرف آب کودکان تازه متولد شده خود کاملا طبیعی است. همچنین، زمانی که دادن مواد غذایی جامد به کودکان آغاز می شود، هم زمان باید نوشاندن جرعه جرعه آب به آن ها را شروع کرد، تا از کم آبی بدن کودکان مخصوصا در روزهای گرم سال جلوگیری گردد.

عوارض استفاده زیاد از دستمال کاغذی برای خانم ها

خطر دستمال کاغذی برای خانم ها!

حتما شما هم بارها از متخصصان شنیده اید که باید برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی در ناحیه تناسلی، خودتان را پس از رفتن به دستشویی، خوب خشک کنید تا محیط گرم و مرطوبی برای رشد قارچ ها در این ناحیه به وجود نیاید اما دکتر بهروز باریک بین متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از آن روی این سکه می گوید و توصیه ها و هشدارهایی در این زمینه دارد که خواندنش خالی از لطف نیست.

دلیل توصیه شما برای عدم استفاده از دستمال کاغذی به منظور خشک کردن ناحیه تناسلی چیست؟

- ناحیه تناسلی، جزو حساس ترین مناطق پوستی است که می تواند به سرعت و شدت با هر نوع محرک خارجی مانند دستمال کاغذی، تحریک شود. متاسفانه، بسیاری از خانم ها به صورت وسواس گونه ای عادت به خشک کردن ناحیه تناسلی خود بعد از رفتن به دستشویی دارند که این مسئله می تواند مشکلات پوستی مختلفی را در این قسمت حساس از بدن برایشان ایجاد کند.

چه مشکلاتی؟

- مهمترین مشکل این است که مواد و ترکیب های موجود در دستمال های کاغذی، جزو مواد آلرژن هستند. این حساسیت زا بودن در اثر استفاده از عطرهای مختلف در دستمال های کاغذی، تشدید هم خواهد شد. افراد مبتلا به آلرژی های پوستی با استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن خود با تشدید بیماری و وخیم تر شدن شرایط پوستی شان در ناحیه تناسلی مواجه خواهد شد. 

در واقع چنین افرادی به اگزمای تماسی آلرژیک به دلیل تماس با دستمال کاغذی و حساسیت به مواد داخل آن مبتلا هستند. این خانم ها در دوره هایی به دلیل تشدید آلرژی شان با شکایت از سوزش، خارش، قرمزی، خشکی و التهاب در ناحیه تناسلی به پزشک مراجعه می کنند و نمی دانند که درمان مشکل آنها به سادگی و با حذف ماده آلرژن که همان دستمال کاغذی باشد، اتفاق خواهد افتاد.

یعنی تنها مشکل استفاده از دستمال های کاغذی برای خشک کردن، ایجاد حساسیت است؟

- نه. متاسفانه برخی از خانم ها عادت دارند که تمام قسمت های ناحیه تناسلی، مخصوصا داخل ناحیه و مخاط ها را به شدت با دستمال کاغذی خشک کنند که این رفتار، بیشتر به رفتاری وسواس گونه شبیه است تا بهداشتی. تماس مداوم دستمال کاغذی با مخاط ناحیه تناسلی به مرور زمان باعث ایجاد ضایعاتی شبیه به زگیل تناسلی خواهد شد.

کمی بیشتر درباره این ضایعه های پوستی توضیح می دهید؟

- بله؛ این روزها بسیاری از خانم ها با شکایت از وجود دانه هایی ریز و همرنگ پوست که در قسمت داخلی لبه های ناحیه تناسلی (محلی که مخاط تناسلی را هم دربر می گیرد) ایجاد شده اند، به پزشک مراجعه می کنند. این ضایعات که بدون درد، سوزش یا خارش هستند و امکان انتقال آنها هم به هیچ عنوان وجود ندارد، «پاپیلوماتوز» نام دارند. پاپیلوماتوزها معمولا کنار هم و در یک خط قرار می گیرند و آلرژی های تماسی مانند استفاده از دستمال های کاغذی باعث تحریک برای ایجاد یا تشدید آنها می شود.

آیا راهی برای درمان این ضایعه های پوستی تناسلی وجود دارد؟

- بله، خوشبختانه در بسیاری از موارد دیده شده که پاپیلوماتوزها در صورت قطع استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن ناحیه تناسلی، کم کم از بین می روند. به همین دلیل هم نیازی به استفاده از روش های تهاجمی یا غیرتهاجمی برای حذف این ضایعات پوستی وجود ندارد، ضمن اینکه پاپیلوماتوزها به همسر منتقل نمی شوند یا در صورت زایمان طبیعی، خطر انتقال آن به نوزاد هم وجود نخواهد داشت.

نظرتان درباره خشک کردن ناحیه تناسلی بچه ها با دستمال چیست؟

- نه دختربچه ها و نه پسربچه ها به دلیل پوست حساسی که دارند، نباید با دستمال کاغذی خشک شوند. دختربچه ها، ترشحات واژینال هم ندارند و بنابراین استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود. شما می توانید برای رعایت بهداشت بیشتر ناحیه تناسلی بچه ها، لباس زیر آنها را شب به شب عوض کنید و لباس های زیر نخی و سفید برایشان بپوشانید.

توصیه آخر

- برخی از خانم ها در اثر استفاده از پدهای بهداشتی هم دچار خارش و التهاب پوست خارجی ناحیه تناسلی می شوند. توصیه ما به این گروه از خانم ها، استفاده از پدهای پنبه ای غیرمعطر و تعویض مارک پد خود در صورت حساسیت دادن به آن است. اگر هم فردی به هر دلیلی مجبور شد که از دستمال کاغذی تحت شرایط خاصی برای خشک کردن خود کمک بگیرد، بعد از بلند شدن، تنها قسمت های خارجی ناحیه تناسلی و کناره های پاهای خود را خشک کند. هر نوع دستمالی باید روی این قسمت های حساس، گذاشته و برداشته شود.کشیدن دستمال روی ناحیه تناسلی یا مخاط آن، باعث ایجاد تحریک و حساسیت می شود.

جایگزین های دستمال کاغذی

برای خشک کردن ناحیه تناسلی، به جایدستمال های آلرژن، می توان از چند جایگزین استفاده کرد. اولین راه، استفاده از حوله های سفید و نخی در خانه است. شما می تواندی خودتان را در منزل با این حوله ها خشک کنید و شب به شب آنها را برای استفاده روز بعد، بشویید.

راه بعدی استفاده از حوله های یکبار مصرف، تنظیف یا گازهای استریلی است که به صورت بسته های بزرگ هم عرضه می شوند. شما می توانید این حوله یا پارچه های استریل و نخی که هیچ ترکیب حساسیت زایی هم ندارند را به تکه های کوچک تقسیم کنید و آنها را داخل یک نایلون بگذارید. سپس در منزل یا حتی خارج از منزل از آنها برای خشک کردن خود استفاده کنید.

به این ترتیب، شانس ابتلا به پاپیلوماتوز یا اگزمای تماسی در ناحیه تناسلی تان را از بین خواهید برد. نکته دیگر اینجاست که گاهی برخی از خانم ها به دلیل استفاده از لباس های زیر پلاستیکی، توری یا نامناسب، مجبور به استفاده از دستمال کاغذی برای خشک کردن خود می شوند. در این صورت می توان با حذف این لباس ها و استفاده از لباس زیرهای نخی که جاذب رطوبت هستند و رطوبت آنها هم به سرعت خشک می شود استفاده از دستمال کاغذی را نادیده گرفت. به این ترتیب می توانید به جای استفاده زیاد از دستمال کاغذی، حوله یا هر وسیله دیگری در خانه از لباس های زیر نخی و سفید کمک بگیرید و لباس تان را روزی یک یا دو مرتبه عوض کنید.

شعر کوتاه عاشقانه و دلتنگی + شعر عاشقانه کوتاه

به نام خدائی که هستی را با مرگ، دوستی را یک رنگ

زندگی را با رنگ، عشق را رنگارنگ، رنگین کمان را هفت رنگ

شاپرک را صد رنگ، و مرا دلتنگ تو آفرید . . .

گـاهـی در ذهـنـم

آنــقــدر واقـعـیــت داری

کـه دسـتـهـایـم هــوایت را در آغـوش می گــیـرد ...

**** شعر دلتنگی کوتاه ****

تنهایی و دل تنگی هایتان‌ را پیش‌فروش نکنید

فصل‌اش که برسد به قیمت می‌خرند . . .

آدم خوب قصه های من

دلتنگت شده ام !

حجمش را میخواهی ؟؟؟

خدا را تصور کن ...

**** شعر دلتنگی و عشق ****

دلتنگم...

مثل خیلی از روزهای زندگانی ام.

این روزها هیچ کس شریک غم و دلتنگی آدمها نیست؛

تنها همدم تنهایی ها و بی کسی هایم، یک قلم و چند ورق کاغذ تا نخورده است.

اگر روزی کاغذهایم تمام شوند چه کنم؟!!!

نبودنت مثل تمام کردن سیگار است

در نیمه شبی برفی

وقتی دکه های شهر بسته اند ...

**** شعر دلتنگی جدید ****

تو را خواستم و به جای تو عشق نصیب من شد...

کاش عشق را می‌خواستم...شاید تو نصیب من می‌شدی!...

تنهایی

می دانستم می آیی

اما من

بی تو

هر شب تقدیر را دوره میکنم ...

**** شعر دلتنگی و همدردی ****

نگاهت کافیست تا دوباره در هوای آمدنت بمیرم

تو همیشه دعوتی راس ساعت دلتنگی...

خدایا

این دلتنگی های ما را هیچ بارانی آرام نمیکند

فکری کن

اشک ما طعنه میزند به باران رحمتت . . .

**** شعر کوتاه دلتنگی ****

دلتنگم...

مثل خیلی از روزهای زندگانی ام.

این روزها هیچ کس شریک غم و دلتنگی آدمها نیست؛

تنها همدم تنهایی ها و بی کسی هایم، یک قلم و چند ورق کاغذ تا نخورده است.

اگر روزی کاغذهایم تمام شوند چه کنم؟!!!

هرچقدر که سرتو گرم کنی

هرچقدر که حواستو پرت کنی

هر چقدر که دور و برتو شلوغ کنی

باز تو یه لحظه میاد و مچتو میگیره

دلتنگیتو می گم!!!!!

**** شعر های عاشقانه دلتنگی ****

گاهی...

شنیدن صدای قلب کسی رو که دوسش داری

زیباترین موسیقی دنیاست...!!

تنهایی

گوشه ای در این شهر

مچاله شدم در خودم

لرزم از سرما نیستاز تنهایی ام می ترسم ...

**** شعر دلتنگی عاشقانه و همدردی ****

در دل دردیست از تو پنهان که مپرس

تنگ آمده چندان دلم از جان که مپرس

با این همه حال و در چنین تنگدلی

جا کرده محبت تو  چندان که مپرس...

برای بعضی از دردها نه میتوان گریه کرد

نه میتوان فریاد زد

برای بعضی دردها

فقط میتوان نگاه کرد

لبخند زد و بی صدا شکست...

**** شعر های دلتنگی ****

دلتنگی

تنها نصیب من بود

از تمام زیبایی هایت....

نمیدانم از دلتنگی عاشقترم یا از عاشقی دلتنگ تر

فقط میدانم در آغوش منی، بی آنکه باشی

و رفتی، بی آنکه نباشی . . .

**** شعر عاشقانه دلتنگی****

هرچه دلتنگی هست، حرفهایی که گره در گره است

تو بیا تا به همان بوسه اول برود . . .

بیا باران را دعوت کنیم، به جشن دلتنگی رازقی

بیا دوباره عادت کنیم، به بغض غریبانه عاشقی . . .

**** شعرهای دلتنگی کوتاه ****

تو را خواستم و به جای تو عشق نصیب من شد...

کاش عشق را می‌خواستم...شاید تو نصیب من می‌شدی!...

تمام خنده هایم را نذر کرده ام

تا تو همان باشی که صبح یکی از روزهای خدا

عطر دستهایت، دلتنگی ام را به باد می سپارد . . .

**** شعر دلتنگی و همدردی ****

دیشب از دلتنگیت بغضی گلویم را شکست

گریه ای شد بر فراز آرزوهایم نشست

من نگاهت را کشیدم روی تاریخ غزل

کمی گیجم کمی منگم عجیب است

پریده بی جهت رنگم عجیب است

تو را دیدم همین یک ساعت پیش

برایت باز دلم تنگ است... 

درمان خار پاشنه + خار پاشنه چیست؟ نشانه های خار پاشنه

خار پاشنه پا (Heel Spur) عبارت است از به وجود آمدن یک زایده استخوانی در پاشنه پا که باعث درد و مشکل در راه رفتن می شود. علت این بیماری می تواند وارد آمدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پا باشد، که منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط های کف پا شود.

▪ علایم خار پاشنه

علایم این بیماری درد در کف پاشنه پا به صورت خود به خودی یا در اثر فشار آوردن به پاشنه و کف پاست. همچنین این بیماری می تواند گاها بدون هیچ گونه علامتی باشد.

▪ عوامل افزایش دهنده خطر

از عواملی که باعث پدید آمدن این بیماری می شود، می توان از دویدن یا ایستادن به مدت طولانی و چاقی را نام برد. این حالت در موارد معدودی هم در اثر راه رفتن زیاد به وجود می آید.

▪ پیشگیری

برای پیشگیری از به وجود آمدن این عارضه باید از انجام فعالیت هایی که باعث وارد آمدن فشار مداوم به پا می شوند، خودداری کنید. کفشی بپوشید که در قسمت پاشنه یک بالشتک پلاستیکی یا نمدی داشته باشد. همچنین می توانید از کفی های طبی مناسب در کف کفش خود استفاده نمایید. نهایتا هر چقدر که می توانید روی پاشنه پا فشار نیاورید، خصوصا در اوایل درمان بیماری.

▪ عواقب

خار پاشنه معمولا با درمان محافظه کارانه قابل معالجه است . درمان های موثری برای این بیماری موجود است که بهترین آنها استفاده از شوک ویوتراپی می باشد. شوک ویو با استفاده از امواج مافوق صوت (Ultra Sonic) درمان موثری را جهت رفع این عارضه ارایه می دهد. اگر درمان های محافظه کارانه موفقیت آمیز نبود، خار پاشنه را غالبا می توان با جراحی معالجه کرد. از عوارض این بیماری به وجود آمدن مشکلاتی در قسمت پایین کمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم است.

▪ درمان خار پاشنه

همان طور که گفته شد، بهترین راه درمان این عارضه استفاده از شوک ویو می باشد. از جمله راه های کاهش درد خار پاشنه این است که یک کفی مناسب در کفش خود بگذارید تا فشار روی پاشنه کم شود. از وسیله مناسب حفظ قوس کف پا یا قالب مناسب کف پای تان استفاده کنید. ندرتا جراحی برای در آوردن خار پاشنه ، به جز در مواردی که درد حاد وجود دارد، تجویز می شود. روی ناحیه دردناک کمپرس سرد یا کیسه یخ سه، چهار بار در روز هر بار به مدت ۱۵ ۱۰ دقیقه بگذارید. همچنین برای برطرف کردن درد خفیف ، می توان از داروهایی مثل استامینوفن یا آسپیرین استفاده کرد. تزریق استرویید به درون ناحیه ملتهب برای کاهش التهاب نیز گاها موثر می باشد.

▪ رژیم غذایی

جهت بهبود این عارضه رژیم غذایی خاصی توصیه نمی شود، مگر اینکه اضافه وزن داشته باشید. در این صورت ، باید وزن خود را کم کنید تا از فشار وارده به کف پا کم شود.