روش صحیح شستن دست

دست ها

شستن دست به تنهایی مهمترین گام در پیشگیری از انواع بیماریهاست . چراکه دستان شما تقریبا با تمام بدن و حتی مایعات بدن در تماس هست ، فارغ از سایر منابع میکروبی ، و این مساله لزوم شستن مداوم دستها رو نشان میدهد . ما بیشتر از اون چیزی که فکر میکنیم از دستانمون استفاده می کنیم و روزانه با میلیون ها میکروب در تماس هستیم .

خب ، آیا شما فکر می کنید که دستتون رو به قدر کافی میشورید ؟ آیا این کار رو به صورت درست انجام میدهید ؟ در این مطلب قصد داریم یک آموزش ساده ولی گام به گام رو به شما یاد بدیم تا یاد بگیرید چطور به صورت مؤثر و صحیح دستتون رو بشورید تا از انواع بیماری ها و گسترش اونها پیشگیری کنید .

چه زمانی باید دست ها رو بشوریم ؟قبل ، هنگام و بعد از زمانی که دارید آشپزی میکنید یا غذا تهیه می کنیدقبل از خوردن غذاقبل و بعد از مراقبت از افرادی که بیمار هستندقبل و بعد از برخورد دست شما با یک زخم بازبعد از رفتن به توالت بعد از تعویض پوشک بچه و یا تمیز کردن بچه ای که از توالت استفاده کرده بعد از سرفه و عطسه بعد از تماس دست ها با آشغال و پلاستیک پر از زباله بعد از اینکه از محیط بیرون به منزل بازگشتید

این لیست عمده فعالیت هایی رو که ما روزانه انجام میدیم شامل میشه و همین مساله تاکیدی است بر اهمیت شستن مداوم دست ها .

راه صحیح شستن دست ها چیست ؟

در اینجا راه درست و اصولی شستن دست ها رو به صورت خلاصه همراه با تصویر مرور خواهیم کرد .

1- دستها رو با آب ولرم خیس کنید و کف دستتون مایع دستشویی بریزید و با مالیدن کف دستها به هم کف ایجاد کنید :

2- پشت دست ها رو همونطور که در تصویر زیر مشخص شده ، بشورید :

3- در مرحله بعد ، فضای بین انگشتان رو بشورید :

4- انگشتان رو در هم قفل کنید و پشت انگشت و ناخن رو با مالش پشت انگشت به کف دست تمیز کنید . اگر دستتون خیلی آلوده است ، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشورید .

5- انگشت شست رو به حالت چرخشی و به صورت جداگانه بشورید :

6- نوک انگشتان هر دست رو با جمع کردن و مالیدن اونها به کف دست مخالف تمیز کنید :

7- در نهایت ، مچ دست رو با حرکات چرخشی خوب تمیز کنید :

تمام این مراحل رو به ترتیب انجام بدید ، زمان کافی برای اینکار بین 20 تا 30 ثانیه است یعنی به اندازه ی دوبار خوندن آهنگ ” تولدت مبارک ” !!

شست و شوی دست ها با آب گرم و صابون بهترین راه برای کاهش بار میکروبی است . اگر آب و صابون در دسترس نیست ، میتونید از الکل 60% و یا ضدعفونی کننده هایی با ماده مؤثره الکلی استفاده کنید . الکل به طور سریع بار میکروبی رو کاهش میده ولی نمیتونه تمام اونها رو از بین ببره .

امیدوارم با شستشوی مداوم دستها به صورت صحیح و اصولی ، یک گام به سلامتی نزدیکتر بشید و این سلامتی رو به دیگران هم هدیه بدید .