دانستنی ، تفریحی ، خبری ، علمی همه چیز در ایران
مطالب ناب از سر تا سر اینترنت ، دانستنی ، علمی ، خبری ، تفریحی و...دانستنی ، تفریحی ، خبری ، علمی همه چیز در ایران
مطالب ناب از سر تا سر اینترنت ، دانستنی ، علمی ، خبری ، تفریحی و...سینوزیت خود را چگونه درمان کنیم؟ + علت سینوزیت
درمان سینوزیت دغدغه بسیاری از افراد مخصوصا در فصل زمستان و هنگام سردی هوا است . سینوزیت عبارت است از چرکی شدن حفره های اطراف بینی و پیشانی که ممکن است حاد باشد یا مزمن . علایم سینوزیت حاد عبارتند از : وجود درد در سر و صورت ، انسداد بینی ، خروج ترشحات چرکی از بینی . معمولا سردرد در طول روز شدید و هنگام شب کمتر می شود .
گاهی در گلو احساس سوزش می شود و سرفه هم پدید می اید ، محل احساس دردگاهی در فضای بین دو چشم و پشت چشم ها می باشد ، در رادیوگرافی سینوس ها تیرگی سینوس مشاهده می شود ، اگر سینوس فک بالا چرکی باشد در دندان بالا مقابل سینوس احساس درد یا احساس بلند شدن دندان از جای خود می شود و در کنار بینی تورم پیدا می شود .
راهکارهای درمان سینوزیت
به گزارش اخبار پزشکی سایت آسان طب ، برای درمان سینوزیتحاد بیمار باید در یک مکان با هوای ساکت و آرام و دور از پنکه و کولر و کولاک باشد و اگر فصل زمستان باشد در اتاقی تقریبا گرم استراحت نمایند و رژیم غذایی سبک و مایعات کافی به او داده شود . از غذاهای تحریک کننده و آب یخ و ترشی و امثال اینها پرهیز نماید و در صورت نداشتن زخم معده یا زخم اثناعشر می توانند از داروهای مسکن هم استفاده کنند .
ضمنا داروهای معرق نیز برای آنان مفید است. به علاوه جهت درمان سینوزیت می توان روی سینوس را حوله گرم گذاشت واز قطره های بازکننده بینی و بخور داروهایی نظیر برگ اکالیپتوس برای افراد گرم مزاج و بخور مرزنگوش برای افراد سرد مزاج استفاده نمود . گاهی نیز لازم می شود که از ترشحات بینی کشت داده شود و چنانچه میکروبی باشد میکروب آن مشخص شود تا با آنتی بیوتیک مخصوص آن اقدام به مداوا گردد .
لازم به تذکر است که در دوره حاد سینوزیت هرگز نباید سینوس ها را دستکاری نمود و سوراخ کردن کف سینوس و شستشوی سینوس تا زمانی که سینوس در حال التهاب است صلاح نیست . چون چین اقدامی اثرات نامطلوب بر جای می گذارد و التهاب معمولا با دستورات فوق و با مصرف آنتی بیوتیک ها بهبود می یابد و لازم به عمل نیست .
یک نسخه پزشکی سنتی در درمان سینوزیت چرکی مزمن
جهت درمان سینوزیت چرکی مزمن روز اول اصل سوس و تخم کرفس و رازیانه از هر کدام دو مثقال را انتخاب ، مجموع را قدری بکوبند و با پنج استکان آب بجوشانند تا 2/5 استکان آن باقی ماند سپس صاف کرده و آب صاف شده را با هفت عدد حب منیزی میل نمایند .
روز دوم مقدار چهار مثقال سنای مکی و دو مثقال گلبرگ گل سرخ را با شش استکان آب بجوشانند تا سه استکان آن بماند پس از صاف کردن ، آب صاف شده را صبح ناشتا بخورند و دستور خورنده مسهل را آن روز تا عصر رعایت کنند.
روزم سوم و چهارم و پنجم هر روز صبح و عصر هر نوبت مقدار دو نخود گنه گنه را میل نمایند . ضمنا از پودر مخلوط کندش و گل بنفشه که داری انفیه نام دارد . روزی دو نوبت و هر نوبت به قدر یک گندم در بینی بکنشد تا مقداری عطسه بزنند در بهبودی موثر خواهد بود و اگر عطسه زیاد بیمار را ناراحت کند با کشیدن آب نیمگرم در بینی اثر زایل خواهد شد . ضمنا دستورات غذایی و دستورات بهداشتی مذکور فوق را باید رعایت نمایند .
درمان سینوزیت روشهای مختلفی داشت که در این قسمت به برخی از انها اشاره کردیم. اصلا اجازه ندهید سرما ، اب یخ و باد به پیشانی شما بخورد. این کار برای شما سم است.
گاهی هم میتوانید دستمال یا روسری را دور سرتان بپیچید . این کار دردتان را تسکین می دهد.
تاثیرات لوسیون لیمو بر پوست صورت + نحوه استفاده لوسیون لیمو
لوسیون لیمو/ پاک‌کننده طبیعی برای پوستهای چرب
پوستهای چرب نیازمند یک برنامه مراقبتی صحیح هستند تا میزان چربی پوست در حد متعادلی کنترل شود. چرب بودن زیاد پوست سبب ایجاد انواع آکنه‌ها و جوش‌های سطحی و عمقی می‌شود. از سوی دیگر، وسوسه شست‌وشوی زیاد پوستهای چرب با صابون و مواد شوینده یکی از جدی‌ترین آسیب‌هایی است که در انتظار شماست. شستن بیش از حد صورت، می‌تواند سبب خشک شدن مقطع پوست شده و در نهایت منجر به ایجاد چین و چروک‌های زودرس روی پوست‌تان شود.
بر خلاف تصور خیلی از افراد، مراقبت از این پوست‌ها نیازمند محصولات آرایشی و بهداشتی گران‌قیمت نیست. شما میتوانید با شناخت بهتر مواد طبیعی اطرافتان این چربی بیش از اندازه را مدیریت کنید. بعضی از مواد غذایی، میوه‌ها و سبزیجات حاوی مواد شیمیایی رقیق شده‌ای هستند که تاثیر قابل توجهی در کاهش چربی پوست دارند.
لوسیون لیمو، یک پاک‌کننده طبیعی برای پوستهای چرب است. آب لیمو یک عنصر طبیعی موثر در چربی پوست است.
برای تهیه یک لوسیون پاک کننده طبیعی برای پوستهای چرب، کافی است یک قاشق چایخوری آبلیمو را با مقداری ماست در یک کاسه مخلوط کنید. حالا مقداری جو خشک شده را در یک آسیاب آشپزخانه بریزید. آن را کاملا به صورت پودر در بیاورید. پودر جو دو سر را به آب لیمو و ماست اضافه کنید. اضافه کردن جو به این لوسیون پاک‌کننده قدرت لایه برداری سطحی از پوست را افزایش می‌دهد.
کافی است این لوسیون طبیعی را روزی یک بار روی پوست خود ماساژ دهید و سپس پوست را با آب کمی گرم بشورید.
پس از دو هفته تاثیر معجزه‌آسای این لوسیون بر روی پوست‌تان را خواهید دید.
توجه
اگر از کرم‌ها، پمادها یا لایه‌بردارهای شیمیایی استفاده می‌کنید، بهتر است با مشورت پزشک‌تان یک هفته پیش از شروع استفاده از این لوسیون، آن‌ها را کنار بگذارید.
بهترین عینک آفتابی چه عینکی است؟ + آموزش انتخاب عینک آفتابی
بایدها و نبایدهای انتخاب عینک آفتابی
اشعه ماورای بنفش خورشید یا همان (UV) دارای سه نوع طول موج A، B و C است. نوع A بیشتر توسط عدسی چشم جذب می‌شود و ضرری برای چشم ندارد. نوع C در لایه ازن جذب می‌شود و به زمین نمی‌رسد، ولی آن قسمتی که برای چشم مضر می‌باشد، نوع B است که موجب سوختگی پوست نیز می‌گردد؛ مثلا وقتی نوع B به روی برف می‌تابد، می‌تواند موجب کوری برگشت پذیر شود و فرد برای ۱۲ تا ۴۸ ساعت بینایی خود را از دست بدهد.
تماس زیاد با اشعه ماورای بنفش نوع B می‌تواند در طولانی مدت، بیماری‌های برگشت ناپذیر چشمی مانند آب مروارید، تغییر در مرکز دید، ناخنک چشم و حتی آفتاب سوختگی چشم را به وجود آورد. این بیماری‌ها می‌توانند سبب تاری دید، دردناک شدن و قرمزی چشم، ریزش اشک، اختلال موقت دید و در برخی موارد منجر به نابینایی شوند.
کودکان و نوجوانان بیشتر از سایرین در معرض آسیب‌های چشمی نور خورشید قرار دارند، زیرا مدت زمان بیشتری را نسبت به بزرگسالان در خارج از منزل سپری کرده و عدسی چشم آن‌ها نازک تر است. لذا استفاده از عینک آفتابی برایشان ضروری‌تر است.
عینک آفتابی باعث می‌شود مردمک چشم باز شود و اگر استاندارد نباشد و نتواند UV را جذب نکند، تمام اشعه‌های مضر به داخل چشم نفوذ می‌کنند.
بهترین راه شناخت عینک‌های آفتابی استاندارد، استفاده از دستگاه UV متر است که اغلب در عینک فروشی‌های معتبر یافت می‌شود. بدون استفاده از این دستگاه، تشخیص عینک آفتابی مناسب، حتی برای چشم پزشکان نیز سخت و غیر ممکن خواهد بود.
این دستگاه باید UV عینک را از ۹۸ درصد به بالا نشان دهد. همچنین گاهی علامت ۴۰۰ UV در کنار برخی از عینک‌ها درج شده است که نشان دهنده قابلیت حفاظت بر علیه UVB است. نمی‌توان هر عینک گران قیمتی را استاندارد قلمداد کرد و باید تمامی آن‌ها توسط دستگاه (یو وی متر) آزمایش شوند.
توصیه‌های خرید عینک آفتابی مناسب و خرید یک عینک استاندارد
۱- از عینکی آفتابی استفاده کنید که ۹۹ تا ۱۰۰ اشعه‌های ماورای بنفش نوع A و B را جذب کند و به میزان ۷۵ تا ۹۰ درصد از شدت نور مرئی بکاهد.
۲- در عدسی عینک‌های آفتابی ارزان قیمت، ماده‌ای به نام Triace tate است که فقط ۴۰ درصد ازUV را جذب می‌کند، لذا این عینک‌ها برای چشم‌ها بسیار مضرند.
۳- عینک آفتابی نباید باعث تغییر ماهیت نور و تصاویر شود.
۴- دقت کنید رنگ هر دو شیشه عینک کاملا یکسان بوده و فاقد موج و عیب و نقص باشند.
۵- از عینک‌هایی با شیشه دودی (خاکستری) استفاده کنید، چون بدون این که رنگ اجسام را تغییر دهد، از شدت نور می‌کاهد.
۶- عدسی‌های عینک آفتابی، شیشه‌ای یا پلاستیکی هستند. عدسی‌های پلاستیکی سبک‌ترند و بر اثر ضربه خرد نمی‌شوند. اما در مقابل، عدسی‌های شیشه‌ای وضوح بیشتری دارند، کمتر خش می‌افتند و گران‌تر هم هستند.
۷- لازم نیست عینک آفتابی آنقدر تیره باشد که چشمان شما از پشت آن دیده نشود. چنین عینک‌هایی دید شما را کم می‌کنند.
۸- میزان محافظت عدسی عینک از چشم‌ها در مقابل اشعه فرابنفش خورشید با دستگاهی به نام UV متر سنجیده می‌شود.
اگر در خصوص میزان محافظت عدسی عینک شک دارید، راه ساده‌ای برای امتحان کردن این موضوع وجود دارد:
یک عینک فتوکرومیک را بردارید و عدسی عینک آفتابی را جلوی آن در مقابل نور خورشید بگیرید. اگر عدسی عینک آفتابی استاندارد باشد، اشعه فرابنفش خورشید را جذب می‌کند و در نتیجه، عینک فتوکرومیک تغییر رنگ نمی‌دهد.
۹- عدسی‌های غیراستاندارد معمولا سطح ناهموار و غیر یکنواختی دارند. برای اطمینان از عدم وجود انحراف در عدسی میتوانید عینک را به چشم بزنید و به یک سطح منظم مثل لبه میز یا خطوط بین کاشی‌ها نگاه کنید و در همین حال سرتان را به بالا و پایین و چپ و راست حرکت دهید. اگر عدسی استاندارد باشد، این خطوط با حرکت چشم شما همچنان صاف باقی می‌مانند و در غیر این صورت، کج و معوج می‌شوند.
۱۰- عینک آفتابی باید کل فضای چشم و اطراف آن را در برگیرد. مطالعات نشان داده است اشعه ماورای بنفش از اطراف قاب عینک‌های آفتابی کوچک عبور کرده و به چشم می‌رسند.
تسکین دردهای رماتیسم با تغذیه و رژیم غذایی مناسب
تسکین دردهای رماتیسم با تغذیه
افراد مبتلا به انواع رماتیسم، در بیشتر ساعات عمرشان دردهای رماتیسمی را تجربه می‌کنند. علاوه بر اصلاح سبک زندگی، تغییر در رژیم غذایی هم می‌تواند به کمک این افراد بیاید.
برخی از مواد غذایی خاصیت تسکین دردهای رماتیسمی دارند. در این مطلب از در ایران این مواد غذایی را با هم مرور می‌کنیم.
موز
موز سرشار از پتاسیم است و به انواع شیرینی، غذا، نوشیدنی‌ها و … افزوده می‌شود. پتاسیم و منیزیم موجود در این میوه، تراکم استخوان‌ها را افزایش داده و علایم و نشانه‌های روماتیسم را کاهش می‌دهد.
توت سیاه
توت سیاه، علاوه بر خوش‌طعم بودن سرشار از آنتی‌اکسیدان است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که افزایش آنتی‌اکسیدان‌های بدن به کاهش التهاب مفاصل مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می‌کند.
ماهی سالمون
ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳
است. یافته‌های دانشمندان انجمن مبارزه با روماتیسم آمریکا نشان می‌دهد، التهاب و درد مفاصل افرادی که دست کم دو روز در هفته ماهی سالمون می‌خوردند، کاهش یافته است.
چای سبز
یافته‌های محققان نشان می‌دهد که چای سبز خواص ضد التهابی دارد و در نتیجه علایم و نشانه‌های آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت را کاهش می‌دهد.
دانشمندان بلژیکی با افزودن مواد تشکیل دهنده چای سبز به کشت سلولی غضروف انسان، مواد شیمیایی و آنزیم‌هایی که غضروف‌ها را از بین می‌برند، نابود کردند.
آب پرتقال
آب پرتقال، همانند مرکبات دیگر سرشار از ویتامین ث است. ویتامین ث نقش اساسی در رشد طبیعی غضروف‌ها ایفا می‌کند. کمبود ویتامین ث تاثیر منفی بر تندرستی استخوان‌ها، دندان‌ها و غضروف‌های بدن می‌گذارد.
علت سر درد های صبح گاهی را بدانید + چگونه از سر درد صبح گاهی خلاص شویم؟
سردرد صبحگاهی از کجا می‌آید؟ چاره چیست؟ با ما باشید با مقاله تسکین سردرد صبحگاهی
سردرد صبحگاھی، اگرچه قبل از شروع یک روز پرمشغله و شلوغ آغاز می‌شوند، اما بسیار آزاردهنده هستند.
به گزارش prevention علت سردرد صبحگاهی برخی اوقات خارج از کنترل است و از برخی دیگر می‌توان پیشگیری کرد:
کاهش کیفیت خواب
در نتیجه کم خوابی، ھورمونھای بدن دچار نوسان شده و در نتیجه ضربان قلب، فشار خون و استرس را در بدن بالا می‌برند و ھمه اینھا به سردرد منتھی می‌شوند. اگر صبح با سردرد از خواب بیدار شدید، ۲۰ تا۳۰ دقیقه دیگر چرت بزنید تا بدن استراحت بیشتری کرده و فعالیت عادی خود رو از سر بگیرد.
خواب زیاد
اگر خواب بیش از ۹ ساعت را تجربه کنید، شاهد کاهش میزان سروتونین در مغز خواهید بود. در نتیجه، جریان خون به مغز کمتر شده و منجر به سردرد می‌شود. شبھا به موقع بخوابید و خواب شما بیش از ھفت تا ھشت ساعت به طول نیانجامد.
کاھش میزان اندروفین خون
اندروفین مسئول حس خوشی و شادی است، و در صبح به کمترین میزان خود می‌رسد و ھمین امر در برخی از افراد به سردرد میگرنی منجر می‌شود. ورزش صبحگاھی یکی از راهھایی است که به کاھش این نوع سردرد، کمک می‌کند زیرا ورزش ترشح اندروفین رو افزایش می دھد.
خر و پف
قطع تنفس هنگام خر و پف باعی می‌شود اکسیژن کمتری به مغز برسد. به نظر می‌رسد که کمبود اکسیژن باعث گشاد شدن رگھای مغز و افزایش جریان خون به مغز شده و فشار داخل سر را بیشتر می‌کند و ھمین امر به سردرد منتھی می‌شود. در صورت ابتلا به آپنه خواب، پزشک تمھیدات لازم رو برای حل مشکل شما اتخاذ خواھد کرد و سردرد صبحگاھی شما نیز برطرف خواھد شد.
ابتلا به افسردگی
افسردگی با کاھش میزان ھورمون سروتونین در بدن، در ارتباط است. البته احتمال وقوع سردردھای ناشی از افسردگی در ابتدای صبح بیشتر است. اگر افسردگی دارید، بدون اینکه احساس معذب بودن داشته باشید به روانپزشک مراجعه کنید.
بالا بودن فشار خون
معمولاً افراد سردرد رو به چیزھای دیگری ربط میدھند و کمتر به فکر فشار خون خود می افتند. این در حالیست که شاید سردرد آنھا ھشداری برای بالا بودن فشار خونشان باشد. اگر سردردھای شما مکرر و بیدلیل ھستند، حتماً با پزشک مشورت کنید. چنانچه فشار خون شما بالا باشد، با اصلاح رژیم غذایی، اصلاح روش زندگی و ورزش و مصرف داروھای کاھنده فشار خون، سردرد شما نیز برطرف خواھد شد.